తిన్నా తినకపోయినా నీరసంగా ఉండేవారిని చూస్తూనే ఉంటాం. రోజురోజుకూ డల్ గా, చురుగ్గా కనిపించకుండా డల్ గా కనిపించే వారి సంఖ్య మన సమాజంలో రోజురోజుకూ పెరిగిపోతోంది. తిన్నా.. నీరసంగా ఎందుకు అనిపిస్తుంది? నీరసం తగ్గాలంటే ఏం చేయాలి?
తిన్నా తినకపోయినా నీరసంగా ఉండేవారిని చూస్తూనే ఉంటాం. రోజురోజుకూ డల్ గా, చురుగ్గా కనిపించకుండా డల్ గా కనిపించే వారి సంఖ్య మన సమాజంలో రోజురోజుకూ పెరిగిపోతోంది. తిన్నా.. నీరసంగా ఎందుకు అనిపిస్తుంది? నీరసం తగ్గాలంటే ఏం చేయాలి?
ఉదయం నుంచి రాత్రి వరకు చాలా మంది నీరసంగా ఉంటారు. కొంతమందికి నిద్రలేచిన తర్వాత కూడా చాలా అలసటగా అనిపిస్తుంది. ఇలా నీరసంగా ఉండడం వల్ల ఏ పనీ సరిగా చేయలేరు. ఇంటిపనులు, ఇతరత్రా పనులే కాకుండా office work , business people నీరసంగా ఉండి వారిపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతారు. ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు లేకపోయినా డల్ గా ఉన్నామని చెప్పేవాళ్లు చాలా మంది ఉన్నారు. అయితే అలాంటి వారు కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే సరిపోతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Related News
సరైన ఆహారం, మంచి నిద్ర మరియు సాధారణ జీవితం లేనివారిలో ఈ నీరసం మరియు అలసట ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాంటి వారు మంచి energy food తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. bananas, brown rice, fish and eggs వంటివి ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని చెబుతున్నారు. దీనితో పాటు, రెగ్యులర్ వ్యాయామం కూడా సూచించబడింది.
వీటన్నింటితో పాటు మంచి సంగీతాన్ని వినాలని.. దానివల్ల శరీరం చురుగ్గా మారుతుందని.. అందుకోసం రోజూ కాసేపు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వింటూ చలికి వస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీనితో పాటు ప్రతిరోజూ చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం మంచిది. చల్లటి నీరు కండరాలను బలపరుస్తుందని మరియు జీవక్రియను పెంచుతుందని చెబుతారు. వీటితో పాటు రోజూ నవ్వడం అలవాటు చేసుకోవాలన్నారు. నవ్వడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుందని చెప్పారు. ఇందుకోసం స్నేహితులు, పిల్లలతో సమయం గడపాలని చెబుతున్నారు. దీంతో పాటు నీళ్లు ఎక్కువగా తాగడం మర్చిపోవద్దని చెబుతున్నారు. 8 గంటల నిద్ర కూడా అవసరమని చెబుతున్నారు.
