ఎండాకాలంలో కొబ్బరి నీరు ముఖ్యమైన ఆరోగ్య పానీయం. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మీరు ఫ్రెష్ గా ఉండటమే కాకుండా మీ ఆరోగ్యానికి అనేక రకాలుగా మేలు చేస్తుంది. coconut water లో సహజ electrolytes ఉండటం వల్ల తక్షణ శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో antioxidants and enzymes like amino acids, calcium, potassium, manganese, cytokinin, phosphorus, vitamin C, B-1, B-2, B-3. వంటి అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఎంజైమ్లు కూడా ఉన్నాయి. ఇందులో carbohydrates, sodium and sugar కూడా తక్కువ. వీటిని రోజూ తాగడం వల్ల శరీరంపైనే కాకుండా జుట్టు మరియు చర్మంపై కూడా అనేక సానుకూల ప్రభావాలు ఉంటాయి.

ఎండ వేడిమిని తట్టుకోవడానికి వేసవిలో అనేక రకాల పానీయాలు తీసుకుంటారు. కానీ drink packaged drinks తాగితే అవి మంచి కాకుండా ఆరోగ్యానికి హానికరం. కానీ కొబ్బరి నీరు సహజ పానీయం. ఇది ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడమే కాకుండా ఎలాంటి side effects కలిగించదు. కాబట్టి కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రభావాలను ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

Protects from heat stroke
వేసవిలో కొబ్బరినీళ్లు తాగడం వల్ల body hydrated గా ఉంటుంది. ఇది heat stroke ను నివారిస్తుంది. నిజానికి dehydration heat stroke వస్తుంది. రోజూ కొబ్బరినీళ్లు తాగడం వల్ల అలసట, నీరసం, బలహీనత వంటి సమస్యలు తీరవు. ఇది ఎముకలు మరియు కండరాలను కూడా బలపరుస్తుంది.

Good for the skin
కొబ్బరి నీళ్లను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల hydrated తో పాటు చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. రోజూ కొబ్బరినీళ్లు తాగితే చర్మం మెరుస్తుంది, అకాల ముడతలు వంటి సమస్యలు దరిచేరవు. చర్మం ఆకృతిని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, మొటిమల సమస్య కూడా తగ్గుతుంది.

Good for diabetics
కొబ్బరి నీళ్లలో glycemic index ఎక్కువగా ఉండదు. ఇది insulin నిర్వహణలో కూడా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కొబ్బరినీళ్లు తీసుకోవడం చాలా మంచిది. రోజూ కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గుతారు. కాబట్టి మీరు diabetes తో సహా అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు. కొబ్బరి నీరు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుతుంది. కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల రక్తంలో triglycerides తగ్గుతాయి. రక్తనాళాలను కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. high BP problem. ఉన్నవారికి కూడా ఇది మంచిది.