Summer Heat Remedies : మండే ఎండల నుండి మన శరీరాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వేసవిలో వడ గాలులు, వేడిగాలుల కారణంగా అనేక అనారోగ్య సమస్యలకు గురవుతున్నాం. ముఖ్యంగా fever, heat stroke మరియు సూర్యరశ్మి కి గురికావడం వల్ల కూడా చర్మ సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి. వేసవిలో వీలైనంత వరకు ఇంటి లోపల లేదా నీడలో ఉండటం మంచిది. కానీ అందరికీ ఈ అవకాశం ఉండదు. ఎండలో బయట నడవాలి. ఎండలో ఎంత సేపు ఉన్నా బాడీ వేడి తగ్గదు కాబట్టి ఇంటికి వచ్చిన వెంటనే శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గేలా చూసుకోవాలి. body temperature త్వరగా తగ్గించే చిట్కాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. చాలా మంది శరీరాన్ని చల్లబరిచేందుకు శీతల పానీయాలు, ice creams లు తీసుకుంటారు. ఇవి మన ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు.
వాటికి బదులుగా, శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గించడానికి చల్లని పాలు త్రాగాలి. అందులో తేనె కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇలా చల్లటి పాలు తాగడం వల్ల శరీరం చల్లబడి ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. అలాగే వేసవిలో ఎండకు చర్మం ఎర్రగా మారడంతోపాటు చర్మం మంట, దద్దుర్లు వంటి సమస్యలు కూడా ఉంటాయి. ఇలాంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు Multani soil , చందనాన్ని చర్మానికి రాసుకోవాలి. Multani soil లేదా rose water లో కలిపి నానబెట్టాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని చర్మానికి అప్లై చేయడం వల్ల చర్మం చల్లబడి శరీర ఉష్ణోగ్రత కూడా తగ్గుతుంది. అలాగే ఎండలో తిరిగి ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత ice cubes ముఖం మరియు శరీరాన్ని మసాజ్ చేయండి. ఇలా చేయడం వల్ల ఎండలో ఎర్రబడిన చర్మం సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. అయితే ఐస్ క్యూబ్స్ ను నేరుగా చర్మంపై పూయకుండా, ఒక చక్కటి కాటన్ క్లాత్ లో ice cubes వేసి చర్మంపై అప్లై చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల body temperature కూడా తగ్గుతుంది.
అలాగే వేసవిలో చాలా మంది తీవ్రమైన ఎండల వల్ల తలనొప్పి వంటి సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. తల కూడా ఎప్పుడూ వేడిగా ఉంటుంది. అలాంటి వారికి fenugreek seeds వాడితే మంచి ఫలితాలు వస్తాయి. fenugreek seeds లను రాత్రంతా నానబెట్టండి. తర్వాత ఈ గింజలకు పెరుగు వేసి మెత్తగా కలపాలి. తర్వాత ఈ పేస్ట్ను తలకు పట్టించి అరగంట పాటు అలాగే ఉంచాలి. తర్వాత జుట్టును నీటితో కడగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల తల చల్లబడుతుంది. body temperature కూడా తగ్గుతుంది. ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే శరీరం త్వరగా చల్లబడుతుంది. సూర్యుడు శరీరానికి హాని చేయడు. సూర్యనమస్కారాలు చేసేవారు ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే మంచి ఫలితాలు వస్తాయి.
