Sleep Paralysis: చాలా మంది పడుకోగానే అకస్మాత్తుగా మేల్కొంటారు. విపరీతంగా చెమటలు కక్కుతూ.. గుండెల మీద ఎవరో కూర్చున్నట్లుగా బరువుగా అనిపిస్తుంది.

అంతే కాకుండా శరీరాన్ని కదలనీయకుండా, గట్టిగా అరిచినా మాట్లాడలేని పరిస్థితి నెలకొంది. ఇది దెయ్యం అని చాలా మంది అనుకుంటారు. అయితే దీని వెనుక పెద్ద ఆరోగ్య సమస్య ఉందని ఎవరూ ఊహించి ఉండరు. అవును మీరు విన్నది నిజమే.

గుండెపై ఎవరైనా కూర్చున్నట్లు, ఛాతీపై భారంగా, చెమటలు పట్టినట్లు అనిపిస్తే దానికి ‘Sleep Paralysis’ అనే వ్యాధి వస్తుందని చెబుతున్నారు. గాఢ నిద్రలో ఈ వ్యాధి వస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. శరీరం బాగా అలసిపోయినప్పుడు చాలా మంది చాలా అలసిపోయి నిద్రపోతారు. అలాంటి సమయాల్లో ‘Sleep Paralysis’ వస్తుంది. ఆ సమయంలో మన చెవులు కొన్ని శబ్దాలు వింటాయి కానీ వాటికి సమాధానం చెప్పలేము.

అయితే, ఈ Sleep Paralysis వ్యాధికి అసలు కారణాలు సరైన నిద్ర లేకపోవడం, మానసిక ఒత్తిడి మరియు బలహీనత. అందుకే ‘స్లీప్ పెరాలిసిస్’ నుంచి కాస్త ఉపశమనం పొందాలంటే 7 నుంచి 8 గంటల నిద్ర తప్పనిసరి అంటున్నారు నిపుణులు. అంతే కాకుండా.. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం, మంచి ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఈ వ్యాధిని దూరం చేసుకోవచ్చు